~これまでの歴史から決意まで~④
そんなこんなでやる気の失せてしまったpokko
ぽっちゃり嫌だなーと思いながらも
またしんどい思いして失敗したくないしなー
が勝り
自分の体重を見て見ぬふりをする日々が続いていました
そうは言ってもいつも頭の片隅にある痩せたい願望
街で痩せた人を見たとき・・・
洋服を買いに行ったとき・・・
テレビでダイエット番組をみたとき・・・
そしてあるテレビ番組で目にしたのは・・・
「リバウンドなし」「痩せやすい体を作る」
と言った文言でした
思い返せば前回失敗したダイエットは
ひたすら摂取カロリーを減らすだけのダイエットで
それによって体に起こることなど何も考えていませんでした
その番組によると
人間には何もしなくても消費しているカロリー=基礎代謝
というものがあり
これは自分の筋肉量を増やすことで増やすことができる
その基礎代謝を増やすことでダイエット後もリバウンドしない
とのことでした
その番組ではとにかく筋肉を作るタンパク質をたくさん摂取し
筋力トレーニングを週に数回こなし
それでいて一日の摂取カロリーも減らしてくというものでした
その情報を手に入れ一念発起したpokko
番組を信じ全く同じ条件で
再びダイエットを始めたのでした・・・
その食事内容とは
次に続く