～これまでの歴史から決意まで～③
必ずと言っていいほど起こる最悪の事態とは・・・
リバウンド・・・・・です
ダイエットした方のうちかなりの数の方が経験したことがある最悪の事態です
食べたいものをいくつも我慢し
お腹がすいて眠れぬ夜を過ごし
時にはイライラし
時には元気もでなくて
それでも目標とする自分に姿を実現するために
数ヶ月という短いようで果てしない時間を耐え抜き
やっと実現した減量が
その後少しの気の緩み
襲って来る開放感
数ヶ月分の蓄積したストレス
そして数週間後のリバウンド
本当にあっけない
本当にあっという間
ほんと悲しい
ほんとやってらんない
痩せた分の半分もどるとかザラですよね
それなら半分痩せた時にやめときゃよかった
とか
でもそれじゃあそこからまたリバウンドか
とか
いやいやそのときは今ほどストレスたまってないからそんなにリバウンドしないかな
とか
いろいろ考えては見るけれど
残るのは虚無感
せっかくの努力どこいった感
僕は8ｋｇほど痩せましたが
みるみるうちに2ｋｇ
知らぬ間に4ｋｇ
そして体重計に乗るのをやめ
順風満帆と感じた日々は一瞬
またもとのぽっこりpokko
もやもやした日々に逆戻り
再挑戦する気も失せ
ダイエット中に溜まりに溜めたストレスを
ひたすら発散するために
罪悪感を覚えながら
暴飲暴食を繰り返すのでした
次回へ続く
～これまでの歴史から決意まで～②
私が人生で初めて行ったダイエットとは・・・
とてもオーソドックスで無知なカロリー制限でした
朝ごはんはおにぎり一個にし
一日かけて５００ｍｌパックの紅茶をチビチビ飲み
夜はもやしや糸こんにゃく、きのこ類でかさ増ししささみ肉を加えて炒める
どうしても甘いものが欲しくなったときはクレープを食べ
時々夜中に空腹に襲われ冷蔵庫をあさる
といった日々でした
今考えると過度すぎるダイエット
一日の摂取カロリーは成人が一日に必要とするカロリーの半分ほどしかとっていなかったと思います
一応サプリメントでビタミン類等補っていましたが栄養バランスなどはめちゃくちゃ
このダイエットが通用するのは若いうちだけだと思いますが・・・
されど食べなければ痩せるもので
3ヶ月ほどで8ｋｇほどのダイエットに成功し
少し自分に自信もつき
好きな洋服も着れるようになり
恋人もでき
何より目標としていたダイエット成功がうれしくて
楽しくて
順風満帆
少し気になるのは
痩せた割にはお腹に脂肪のってるな～
ってところくらいで
やはり痩せてる度合いは上には上がいて
自分は最近痩せたばかりの新人だし仕方ないかな
くらいに思っていました
これが間違い
これは重大なサインだったのです
上記のダイエット法では体の仕上がりはこうなるのが当たり前
そして次に必ずと言っていいほど起こる最悪の事態が・・・
次回に続く
～これまでの歴史から決意まで～①
どうも。ぽっこりお腹のpokkoです。
2017.7.23 私は決意しました。
人生最後のダイエットをはじめよう。と
思い返せば私の今までの人生は、1800ｇの未熟児で生まれたにも関わらず
生後10ヶ月で歩き始め
すくすく育ち
育ちすぎ
小学3年生で肥満児として保健室に呼び出されて以来
ダイエットとリバウンドの繰り返しでした。
小学生の頃は、ちょうど成長期が来たおかげで
縦に大きくなり結果的に細くなりダイエット大成功でした。
中学生の頃は厳しい部活に入ったおかげで、キープできていました。
高校生では小太りではあったものの若さと部活であまり問題なかったように思います。
問題は浪人時代
受験のストレスで食べすぎが続き部活もないので運動不足になり
頭を使うときは糖分が必要との先人たちの教え
成績が上がらないのは糖分が足りないからなのかな？などとその当時の自分は考え糖分の過剰摂取も続き・・・体重は10ｋｇ以上増えてしまいました。
更に大学生
部活も復活しまだ若くはあるのものの
お酒を覚え、外食も増え、自由になるお金も増え
当然体重も増え・・・
見た目もすっかり変わってしまい、久しぶりに会う友人や親戚からは驚かれるばかり
恋人も欲しいし、と決意し人生ではじめて自分からダイエットを始めました
その方法とは・・・
次回に続く
